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滑雪 - 基本技巧 1 PDF 列印 E-mail
2009/02/20, 週五

滑雪最主要的兩個技巧就是「煞車」和「跌倒」。

你可以能會覺得奇怪,不需要學轉彎嗎?的確,不會轉彎你可能就只能飛下懸崖、撞上大樹或者把人撞倒。但是基本的轉彎其實就是煞車的一種延伸,所以你如果學會了煞車,轉彎就是易如反掌嚕。

跌倒對於初學者來說,是一個很重要的技巧。既然免不了會跌倒,瞭解一下怎麼樣跌的安全更重要。

在發覺你沒有辦法控制你的速度或是重心的時候,你可以往「側邊跌倒」。也就是說,身體向左邊或右邊跌下,在跌下的同時,以大腿外側著地,有點類似彎腰、蹲下、側邊坐下的順序。

[1]

記住不要用膝蓋著地,因為膝蓋沒有什麼肉,如果撞倒比較硬的雪地可能就會受傷了。善用你的大腿肉和屁股肉!

也不要往後坐,滑雪板會因為你向後坐著變成平貼於雪面,你就會一路不停的滑下山谷嚕!

跌倒後要起身的時候,記得先把雪板轉到與山坡傾斜方向垂直,利用雪板邊緣卡住雪,這樣在站起來的時候才不會一站起來就往下滑。

[1]

要在雪地上站起來是一件聽起來容易做起來難的事情,有些人可能很輕鬆就可以站起來,有些人可能使盡吃奶的力氣也站不起來,這時候可以呼叫同伴扶一下。

站起來的要領是你要利用雪杖:將雪杖定點在離自己一兩步的距離,然後以那一點當支點「斜推」自己起身。

在你對於安全摔倒有了信心之後,你對於在雪地上摔倒的恐懼就會大幅下降。那要怎麼煞車呢?

煞車和停止其實很簡單,最簡單的方法就是「內八字」煞車,也叫「黎式」、「全制動」等等名字。讓我們在回顧一下滑雪板的構造。當你踏上雪板後,你可以想像雪板就是你的腳底板的延伸,因為雪板面是有打蠟的,所以很滑溜,你必須要靠雪板的邊緣卡雪。

[1]

簡單的說,你腳的姿勢要轉成內八字,將滑雪板稍微傾斜往外剷雪,想像一下剷雪車剷雪,你的雪板也要作類似的動作。

(傾斜雪板)[1]

(內八字)[1]

刮的雪越多,煞車的力道就越大。要記住的是,不是內八字讓你煞車,是刮雪讓你煞車,如果你沒有刮到雪,自然就沒有阻力讓你停止嚕!煞車的連續動作就像下圖顯示的,利用腳後跟把雪板往外展開(要有傾斜的角度喔!),在展開的同時就會因為剷雪的關係而減速了。

[1]

有幾個要點要注意的是:

1. 膝蓋不要併攏。有些人會把膝蓋並的很緊,這樣會降低你可以控制雪板的程度。記住,是要把雪板展出去剷雪。

2. 雪板前端的空隙距離要保持一定不重疊。不要讓你的雪板重疊,重疊卡住的話,你就沒有辦法控制你的雪板了。

就這麼簡單。多嘗試幾次你就會適應了!衝吧!

轉彎的簡單提醒:以左轉為例子,煞右腳,左腳不煞保持平衡,身體轉左(扭轉),自然就會轉到左邊嚕~

[1] Picture source: http://prince-outdoor.com.tw/technique/tecnique.htm

 

 



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